Как победить лень и апатию

Как победить лень и апатию

Почти все мы периодически подвергаемся лени и апатии, состояние это малоприятное, но с ним можно бороться, для чего нужно знать, как победить лень и апатию.

Человек, как и большинство животных, устроен так, что без удовольствий обходиться не может. И именно потребность в удовольствиях побеждает большинство благих намерений. Но любой желающий может узнать как бороться с ленью, если прочитает статью.

Можно ли преодолеть лень при помощи силы воли

Лень тоже смело можно считать удовольствием, именно поэтому преодоление лени при помощи силы воли чаще всего ведет к проигрышу. Можно сделать вывод, что для человека лень — основной элемент, победить лень можно только при помощи другого удовольствия.

Вот простой пример из спортивной жизни. Нагрузка на пловцов первоначально была 3 км в день. При этой нагрузке тренировки положительно влияли на психику. Потом нагрузку увеличили постепенно до 12 км за время тренировки.
Как победить лень
По мере увеличения нагрузки настроение спортсменов становилось все более подавленным. Тренировки стали не снижать тревожность, а, наоборот, повышать ее.

Настроение постепенно начало приходить в норму только после снижения нагрузки во время тренировки, а сама тренировка опять стала приносить удовольствие.

Отсюда вывод – во время тренировок не должно быть перегрузок. Недотренироваться лучше, чем перетренироваться. При борьбе с ленью не забывайте про это правило. Ведь вы хотите бороться с ленью не просто так, а чтобы чего-то добиться.

Пути преодоления лени

Для этого начинать нужно с малого, а нагрузки необходимо будет наращивать постепенно. Нужно, чтобы нагрузка была комфортная и не заканчивалась переутомлением. Так что теперь вы в курсе, как победить лень, и страх невозможности ее преодоления вас больше не будет тревожить.

Если же вы будете преодолевать лень одним лишь усилием воли, то негативные эмоции от этого запомнятся и будут возобновляться сразу же, как только вы снова приступите к своим прерванным занятиям.
Как победить лень и апатию
Если же постараться не допускать перегрузок, то от подобных занятий можно будет начать получать удовольствие. Чтобы побороть лень, необходимо иметь цель, стимул для ее достижения и соответствующую мотивацию. Иначе даже знание того, как победить лень и апатию не поможет.

Цель поможет вам определить, для чего вы начинаете воевать с апатией и ленью. Стимул даст возможность определить, что вы получите, если добьетесь выполнения цели. А мотивацию необходимо создать для себя самостоятельно.

Создание мотивации для борьбы с ленью

Для одного это будет приятная музыка, для другого просмотр нового фильма или чтение смешных историй, а третьему поможет просто общение с малышами. Ведь дети бывают такими забавными, что рядом с ними плохое настроение сразу же уходит.

Для полноценной борьбы недостаточно одного только знания, как победить лень или как организовать свое время. У подростка процесс этот пойдет быстрее и проще, чем у взрослого, так как ему проще замотивировать себя. Да, действительно, чудо-таблетки от лени все еще не существует, а потому придется с ней бороться традиционными способами.

Только стоит запомнить, что кроме вас вам никто не сможет помочь.  Просто потому, что для преодоления лени необходимы физическая и эмоциональная нагрузка, а также постоянные умственные усилия. Или другими словами, тренировки тела, души и мозга.

Многие знают, как победить лень и апатию, а наука психология не скрывает необходимости огромных усилий, необходимых для этого.

Еще похожие статьи:

1. Как организовать свое время
2. Как бороться с ленью
3. Искусство нравиться людям
4. Как не уснуть на работе
5. Как больше успевать

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Рубрика: Советы по жизни. Метки: . Добавьте ссылку в закладки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *