Как правильно выбрать подушку

Как правильно выбрать подушку

Вопрос о том, как правильно выбрать подушку для сна вовсе не праздный.

От нашего выбора будет зависеть настроение, здоровье и работоспособность. Не стоит забывать, что важнейшим атрибутом ночного отдыха является подушка.

Стоит отметить, что неправильное положение тела во время сна может стать причиной храпа, бессонницы и даже боли в спине. То, что подушка дарит комфорт и позволяет принимать удобную позу, поняли еще наши далекие предки.

Выбор подушки

Как определить, годится ли вам ваша подушка? Для этого достаточно проследить за своим поведением и организмом:

  • если вы часто подкладываете под голову руку, значит, подушка для вас низкая;
  • если утром побаливает шея и немеют плечи, возможно, вам не подходят высота и жесткость ночной помощницы.

Чтобы знать, какую подушку выбрать для сна следует учесть:

  • ширину плеч, при этом высота подушки и ширина плеч должны быть пропорциональны, а в оптимальном варианте – равны;
  • предпочитаемую позу во сне. Жесткая подушка нужна тем, кто спит на боку, мягкая – тем кто спит на животе,  средняя – для тех, кто спит на спине;
  • степень жесткости матраса. Подушку следует выбирать тем ниже, чем мягче матрас.

Польза ортопедической подушки

Как правильно выбрать подушкуМнения специалистов по вопросу полезности ортопедической подушки разделились примерно так:

  1. Часть считает, что такую подушку следует применять только при кратковременном отдыхе из-за жесткости не меняющейся формы.
  2.  Вторая часть утверждает, что именно их форма позволяет хорошо поддерживать голову и шею ночью.

Но, так или иначе, чтобы определить, какую подушку лучше выбрать, нужно посоветоваться с врачом. А выбранную перед применением обязательно протестировать, полежав немного, определяя подходит ли она по жесткости, форме и высоте.

Наполнители подушек

Их следует подразделять на натуральные и синтетические. При этом необходимо предупредить, что людям с аллергическими реакциями могут не подойти подушки с натуральными наполнителями.

Натуральные наполнители

К таким наполнителям относятся перо и пух. Наиболее комфортным является гусиный и утиный пух. Такой пух гигроскопичен, регулирует теплообмен и воздухопроницаем, а подушка из него быстро восстанавливает форму.

Как правильно выбрать подушкуСтоимость, упругость и жесткость определяется соотношением пера и пуха, чем больше пера, тем жестче и дешевле подушка.

Так что решать, с каким наполнителем выбрать подушку, можно по этим признакам.

При желании можно вообще приобрести элитную трехкамерную подушку, в которой ядро заполняется кончиками перьев, обеспечивая упругость, а внешние две камеры содержат пух, способствующий мягкости. Такие подушки допускается стирать в машинке.

Недостатки пера и пуха

  • аллергикам противопоказаны перо и пух;
  • им нужен специальный уход: ежегодная сушка и химическая чистка;
  • недолговечность, так как перо может начать разрушаться через пять лет;
  • высокая стоимость.

Альтернативой может оказаться конский волос. Он быстро впитывает влагу и отдает ее. К тому же придает подушке жесткость и упругость, а потому его рекомендуют  людям с большим весом и любителям сна на жестком.

Конским волосом набивают ядро, а внешнюю камеру делают из стеганного овечьего или верблюжьего полотна. К минусам опять же относятся химчистка и проблемы астматиков и аллергиков.

Хотя шерсть овечья  и верблюжья для общего здоровья полезны, так как гигроскопичны, влагостойки, воздухопроницаемы, хорошо проводят тепло, не накапливают пыль, превосходя перо и пух.

Шерсть животных применялась людьми с незапамятных времен, помогая лечить мышечные, ревматические  суставные боли.

Недостатки шерсти

  • шерсть может сваляться:
  • не подходит для астматиков и аллергиков;
  • нуждается в химчистке, стирать в машинке нельзя.

Рассказ о том, как правильно выбрать подушку не закончен и будет продолжен в следующей статье.

Похожие статьи:

  1. Полотенце из микрофибры
  2. Как ухаживать за замшей. Полезные советы
  3. Как шить кожу
  4. Отбеливание тюля в домашних условиях

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Рубрика: Советы по жизни. Метки: . Добавьте ссылку в закладки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *