Как снять стресс в домашних условиях

Как снять стресс в домашних условияхНаша жизнь иногда бывает заполнена стрессом, от которого не помогает ни медитация, ни йога, ни , классическая музыка, и возникает вопрос, как снять стресс в домашних условиях.

Особенно часто этот вопрос начинает мучить, когда человека достали в офисе и дома, кассир магазина внезапно нахамил, а пассажиры в метро прогулялись по начищенным ботинкам. Накатившая волна стресса невольно приближает к моменту, когда хочется сорваться с резьбы и крушить все, что попадается на пути.

Сервис с расфигачечной комнатой

Как ни странно, но именно для таких жизненных моментов в Москве был открыт новый сервис с жизнеутверждающим названием «дЕбошь». Там открыли специальную комнату под названием расфигачечная. В ней в порыве злости можно разгромить все. Это лучше, чем крушить вещи в собственной квартире или пробить голову коллеге.

Аналогичные комнаты уже давно были открыты в городах Буэнос-Айрес, Нови Сад (Сербия) и Далласе (США). А данная услуга в них пользуется большим спросом.

Тем не менее, вряд ли стоит привыкать к организации разгромов. Мало того, что такой способ снятия стресса не назовешь дешевым, так и не всегда подобная комната в нужный момент окажется под рукой.

Значит, стоит попытаться отыскать менее затратные, но зато более мирные способы для возвращения личного спокойствия. А их и без расфигачечной комнаты вполне достаточно.

Помыть посуду, например

Встречаются люди, ненавидящие данную процедуру, стараясь пользоваться посудомоечной машиной. Однако нет ничего такого плохого, в чем нельзя было бы найти крупицу хорошего. Есть, оказывается, польза и от мытья посуды.

Как утверждает ряд исследователей Государственного университета Флориды в США, мытье посуды можно превратить в разновидность медитации, дающей возможность прислушаться к своим ощущениям, погрузиться в себя и даже на время отключиться от внешнего мира, что помогает от стресса.

Только нужно научиться правильно мыть посуду, как и медитировать. Для чего в процессе мытья следует сконцентрироваться на своих чувствах. В результате, вы станете на 25 % более продуктивно мыслить, а нервничать – на 27% меньше.

Скинуть обувь

По утверждениям тех, кто занимался нетрадиционной медициной, Как бороться со стрессомнет ничего приятнее и полезнее, чем скинуть обувь в офисе под столом.

Стоит вспомнить, что массаж стоп в восточной медицине занимает важное место, а воздействие на стопы сильно успокаивает.

Для этого и придуманы специальные массажные коврики, а также прогулки по песку или шелковистой луговой траве. А чтобы расслабиться и почувствовать облегчение, достаточно скинуть узкие ботинки или туфли на высоком каблуке.

Есть в этом еще один положительный момент, оказавшись без обуви, вы приближаетесь к земле, что придает ощущение устойчивости, надежности и спокойствия, подсказывая, как снять стресс и напряжение.

Полить дерево

Ученые выяснили, что на горожан умиротворяюще действует вид живых растений. А офисные работники, находящиеся в окружении комнатных растений, значительно реже бывают в отпусках по болезни, чем те, у кого в помещении отсутствуют зеленые и нуждающиеся в поливе растения.

И еще один момент, сотрудники, работающие в окружении большого количества растений, значительно меньше болеют. По мнению ученых, связано это с тем, что растения улучшают воздух в помещениях, а также борются с пылью и загрязнением.

Поиграть в «Тетрис»

Как оказалось, игра в «Тетрис» является мощным профилактическим средством посттравматического синдрома, а потому его рекомендуют использовать тем, на кого на работе часто кричит начальник, или кто не знает, как быстро снять стресс.

Что помогает от стрессаТерапевтическое действие игры в «Тетрис» было обнаружено после одного жесткого эксперимента, когда 52 участника разных возрастных категорий посмотрели 12-минутный фильм, в котором было 11 сцен смерти.

Затем коллектив разделили на две группы.

Одна группа после просмотра фильма играла в «Тетрис» и заполняла опросник, другая только заполнила опросник. Спустя неделю ученые проверили состояние участников эксперимента. В результате выяснилось, что игроки в «Тетрис» страдали от всплывающих воспоминаний о фильме меньше на 51%, чем те, кто не играл. Так что сгладить неприятные воспоминания помогает монотонная игра.

Полюбоваться на снежинки

Для зимы это просто прекрасный совет. Садитесь у окна и наблюдаете за медленно падающими крупными снежинками, радуясь их красоте. Хотя смотреть исключительно только на снежинки не обязательно.

Вместо снежинок можно наблюдать любые встречающиеся в природе фракталы. Созерцание графических повторяющихся элементов действует успокаивающе на психику человека. А потому всем нервным людям рекомендуется разглядывать кристаллы, снежинки, капусту романеско, сталактиты, ананасы, готические храмы, морские раковины.

А если храмов или ананасов вблизи не наблюдается, то можно рассматривать их изображения. Согласитесь, что лучше рассматривать картинки, чем стучать по столу, не зная, как снять стресс в домашних условиях.

Похожие статьи:

  1. Влияние стресса на здоровье и внешность человека
  2. Как преодолеть стресс и депрессию. Новые исследования
  3. Улыбка продлевает жизнь, а сдерживание мимики может способствовать депрессии
  4. Диагностику депрессии могут проводить датчики смартфона
  5. Гормоны счастья: как они работают

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Рубрика: Советы по жизни. Метки: . Добавьте ссылку в закладки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *