Как замедлить процесс старения организма?

Процесс старенияРано или поздно, но любой человек задумывается о том, как замедлить процесс старения организма.

Естественно, никому не хочется становиться старым и получить букет проблем, сопровождающих это действо. Но время нам не подвластно и все мы постепенно стареем, не имея возможности ничего изменить.

Хотя нет, все это далеко не так. Как считают ученые, мы можем кое-что менять, не кардинально, но чуть-чуть. И это чуть-чуть заключается не в полной остановке старения, а в возможности его несколько замедлить, чтобы не оказаться внезапно в полностью беспомощном состоянии на руках близких людей или вовсе без всякой поддержки.

Ведь старость страшна не столько внешними изменениями, происходящими с человеком. Больше всего она пугает тем, что мы станем для родных обузой, этакой неподъемной ношей, которую близким придется нести на себе достаточно долго.

А статья причины старения организма человека более подробно ознакомит читателей с этой проблемой.

Исследования ученых

Как выяснилась, проблема эта волнует не только пожилых людей или их близких. Она интересует также и ученых, давно пытающихся найти способы замедлить старение. Не потому что они такие положительные и хотят всем помочь. Сюда примешиваются и другие резоны.

Например те, что с возрастом все больше людей страдают деменцией (слабоумием), причем процент охваченных этим заболеванием постоянно возрастает, а лекарства от него пока не создано. Для ухода за такими людьми требуется масса опытного персонала и финансовых средств, а до решения проблемы пока все еще далеко.

Но имеются также определенные положительные подвижки. К примеру, в клинике Мэйо и Центре исследований болезни Альцгеймера исследователям удалось доказать, что с помощью активных физических упражнений можно несколько замедлить процесс старения и связанное с этим ухудшение работы головного мозга.

Благодаря проведенным исследованиям и полученным результатам удалось доказать, что физические тренировки улучшают память и ряд когнитивных функций у пожилых людей, а также способны приостановить развитие нейродегенеративных заболеваний, связанных с возрастными особенностями О своих исследованиях ученые рассказали в статье, размещенной в журнале Neurology.

Обычно когнитивные расстройства занимают промежуточный этап между возрастными изменениями (ухудшениями) в умственной деятельности и деменцией. К симптомам относятся:

  • плохая память;
  • легкое нарушение речи;
  • угнетение отдельных когнитивных функций.

Такие проявления почти не влияют на качество жизни, но увеличивают вероятность возникновения болезни Альцгеймера и аналогичных тяжелых заболеваний.

Рекомендации ученых

В результате проведенных исследований специалистам удалось выявить способы, помогающие в профилактике деменции. Их советы сводятся к следующему:

  • бег трусцой или быстрая ходьба шагом в течение пяти раз по 30 мин или трех раз по 50 мин;
  • старайтесь иметь нормальный вес тела, ведь чаще всего из-за избыточных килограмм активируются воспалительные процессы в организме;
  • немаловажным фактором является правильное питание. Грамотный рацион помогает сохранить здоровье;
  • следите, чтобы в рационе было побольше овощей, зерновых и фруктов. Содержащиеся в них растительные волокна способствуют утилизации токсинов из организма.

Можно, конечно, ходить в фитнес-центры, делать пластику от морщин. Но это все ничего не меняющие чисто внешние эффекты, не затрагивающие глубину процессов. У тех, кто знает, как замедлить процесс старения организма, главные изменения состоятся на клеточном уровне.

Похожие статьи:

1. Продукты, вызывающие преждевременное старение организма
2. Как ухаживать за собой, чтобы избежать преждевременного старения кожи
3. Причины старческого слабоумия
4. Причины старения организма человека

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Рубрика: Советы по жизни. Метки: . Добавьте ссылку в закладки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *