Правильное питание для профилактики простудных заболеваний

Правильное питание для профилактики простудных заболеванийПрактически все знают, что болезнь проще предупредить, чем вылечить, а для этого необходима, в первую очередь, грамотная профилактика простудных заболеваний. Методов различных существует множество и одним из них является правильное питание.

И, хотя простудные заболевания наиболее часто встречаются весной и осенью, предохранять свой организм от них следует круглый год. Ведь порой для возникновения болезни достаточно не обратить внимания на человека, чихающего в транспорте недалеко от вас.

Тем более, что для вирусов гриппа характерна способность к мутациям, из-за чего могут появиться новые, порой неожиданные симптомы болезни. Кроме привычных температуры, насморка, болей в горле и кашля, могут внезапно появиться разновидности отита или даже диареи с элементами рвоты. Причем все это не по принципу или то, или другое, а все сразу у одного заболевшего.

Многочисленные лекарственные препараты далеко не всегда могут оказаться эффективными для профилактики гриппа, а потому стоит прибегнуть к порой более эффективным народным методам, например, используя в качестве защиты полезные продукты при простуде.

С их помощью организм человека проявляет возможность возвратиться к природным истокам, активно создавая стимул для возникновения и развития собственных сил для этой борьбы. Так что мы продолжим разговор о продуктах, начатый в статье 1 и статье 2, тем более, что для осеннего периода эта тема становится достаточно актуальной.

7. Сухие вина

Одним из продуктов, способствующих профилактике заболеваний, является применение красного сухого вина.Правильное питание для профилактики простудных заболеваний

И не стоит обращать внимания на советы тех, кто говорит, что в данном случае большую пользу могут принести крепкие спиртные напитки.

Все это не так, тем более что вино, в отличие от водки, помогает защитить сердце и замедлить старение.

Испанские ученые, представляющие различные университеты страны, доказали, что красное натуральное сухое вино в количестве двух бокалов в день может снизить вероятность возникновения простуды сразу на 44%. И причина кроется в наличии антиоксидантов в этом виноградном напитке.

Хотя и с вином нас подстерегает серьезная опасность – это вероятность передозировки, а потому для получения положительного эффекта не стоит принимать в день более двух-трех бокалов емкостью 150 мл. Причем это дозировка для мужчин, для женского организма необходимо выпивать в два раза меньше – не более одного бокала объемом 150 мл.

8. Устрицы

Правильное питание для профилактики простудных заболеванийЭтот вид морепродуктов нужен для профилактики заболеваний ввиду высокого содержания в них цинка.

В шести устрицах содержится суточная норма этого необходимого для человека металла.

Причем устрицы достаточно есть в сезон простуд не чаще одного раза в 7 дней.

9. Хлеб

Здесь речь идет не об обычном хлебе, а о приготовленном из цельнозерновой муки. В муке, приготовленной из цельноизмельченных зерен содержится много цинка (в основном в оболочке зерен), а вот в муке высшего сорта или обдирной его почти нет. При изготовлении таких видов муки оболочки отправляются в отходы производства.

10. Мясные продукты

Если начинается сезон простуд следует начинать есть побольше мяса, вегетарианство до хорошего не доведет. Смотрите сами – в 100 г баранины содержится дневная норма цинка, в 100 г говядины — цинка 70% от дневной нормы, а в телячьей печенке 80% в 100 г.

11. Зародыши пшеницы

Эти зародыши окажутся прекрасной заменой поставщика цинка для тех, кто не употребляет хлеб, ведь в них в 100 г находится суточная норма цинка для одного человека.

Как видите — профилактика простудных заболеваний с использованием различных продуктов питания дело вовсе не сложное, но зато достаточно эффективное.

Похожие статьи:

  1. Профилактика простудных заболеваний при помощи продуктов
  2. Лекарство от кашля — пустая трата денег
  3. Лечение детского кашля
  4. Как защититься от простуды при помощи продуктов
  5. Эффективное лечение простуды в разных странах

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Рубрика: Профилактика здоровья, Советы по жизни. Метки: , . Добавьте ссылку в закладки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *