Как уснуть в самолете

Как уснуть в самолетеСпать в самолете может быть неудобно… и для засыпания потребуется намного больше усилий, так что лучше ознакомиться заранее с тем, как уснуть в самолете.

Ведь не зря ночные перелеты называют еще “красными глазами”. И даже, если вы по жизни достаточно энергичны, бессонная ночь в самолете не самая хорошая идея.

Однако ночные полеты — также чрезвычайно практический способ получить экономию средств, а кроме того, прекрасная возможность прибыть на место в начале дня. Именно поэтому многие используют их на практике.

Вот несколько подсказок, которые могут сделать засыпание значительно легче.

Старайтесь с умом выбирать свой маршрут

Когда ночное путешествие неизбежно, очень важно, правильно выбрать маршрут. Лучше всего выбирать без промежуточных посадок. У вас будет больше времени, чтобы поспать,  и даже если вы проснетесь, то сможете заснуть снова. Ночные перелеты стоит использовать, если вы не планируете работать во время поездки.

Правильно подберите себе место в салоне самолета

Перед посадкой в самолет обязательно посетите туалет, а в салоне рассмотрите тип сидения,  его расположение и выберите себе место у окна. Это позволит вам дополнительно опереться о борт самолета, и, к тому же, никто не будет беспокоить вас при выходе в салон.

Имейте в виду, что места в  передней части салона, как правило, спокойнее, но избегайте садиться возле туалета или камбуза.

Подготовьте свое тело заранее

Кто-то применяет в полете лекарственные средства для лучшего сна. Это ваш выбор, но не забывайте перед их применением проконсультироваться с врачом.

По возможности не употребляйте алкоголь, так как в сочетании с сухим воздухом самолета алкоголь может сделать ваше пробуждение кошмарным.

Старайтесь в полете меньше есть и пить, тогда вам не понадобится просыпаться для посещения туалета.

Наконец, берите с собой для ушей высококачественные противошумные тампоны и маску на лицо, чтобы не слышать нежелательные звуки и чтобы вам не мешал свет. Старайтесь в полет одевать свободную одежду, в крайнем случае, ослабьте воротник рубашки перед тем, как заснуть.

После приземления примите меры для восстановления

Поскольку вы прилетите сильно усталым, чтобы взбодриться прямо в аэропорту или отеле погрузите лицо в воду, что значительно снизит частоту пульса, а вы сможете почувствовать себя спокойнее. Завершить ваши процедуры поможет чашечка кофе, подготовив вас к дневным встречам.

Как уснуть в самолетеЗатем обязательно поешьте, при этом предпочтение следует отдавать не сахару и пончикам, а белку и клетчатке, которые обеспечат вас энергией. В аэропорту в залах ожидания легко найти место, где можно перекусить.

Орехи являются неплохим выходом для качественного питания и, если их предлагают на борту самолета, ешьте их побольше. Такая пища позволит вам восстановиться быстрее после приземления, даже если в полете не удалось воспользоваться информацией, как уснуть в самолете.

Еще похожие статьи:

1. Самые плохие качества человека в рейсе
2. Какие места лучшие в самолете
3. Искусство путешествовать или пять секретов, известных только опытным путешественникам
4. Полет на самолете с ребенком
5.  Что мешает ночью спать

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Рубрика: Советы путешественникам. Метки: . Добавьте ссылку в закладки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *