Что нельзя есть на завтрак

Что нельзя есть на завтракТрудно найти человека, которого не волновал бы вопрос сохранения собственного здоровья. Как оказалось, во многом здоровье людей зависит от правильного питания. Чтобы предотвратить большинство заболеваний и сохранить здоровье, необходимо прекратить есть натощак некоторые продукты.

Есть их натощак не рекомендуется из-за того, что некоторые раздражают слизистую желудка, другие просто нарушают желудочный кислотно-щелочной баланс, тогда как третьи могут способствовать развитию сахарного диабета и гастрита.

Чтобы быть начеку, нужно знать, что нельзя есть на завтрак

    • цитрусовые: мандарины, лимоны и апельсины, если их есть натощак могут способствовать возникновению гастрита и спровоцировать аллергию. Если любите по утрам пить цитрусовый фреш, предварительно плотно завтракайте;
    • бананы содержат в себе много магния, оказывающего влияние на сердечно-сосудистую систему. Если есть натощак бананы, то это может вызвать нарушение кальциево-магниевого баланса;
    • сырые овощи тоже нежелательно есть натощак из-за наличия в них кислот, раздражающих слизистую желудка. По этой причине помидоры, капуста и огурцы съеденные утром могут привести к проблемам с пищеварением;

Что нельзя есть на завтрак

    • А помидоры из-за наличия дубильной кислоты и пектина могут поспособствовать образованию желудочного камня. Это касается также хурмы и груш;
    • йогурт съеденный натощак пользы не приносит. Его лучше съесть на ужин или перекусить между приемами пищи;
    • Молочные продукты, съеденные утром не так вредны, как бесполезны. Ведь их основная польза приносится их микрофлорой, но если употреблять кисломолочные продукты натощак, то молочнокислые бактерии попадают в кислую среду, где и погибают;
    • сладкий картофель, съеденный натощак, вызывает вздутие желудка и тяжесть в нем;
    • холодные напитки мешают запуску утреннего процесса пищеварения. Вместо холодного напитка лучше пить теплый, который может «разогреть» с утра желудочно-кишечный тракт. А холодные напитки сужают кровеносные сосуды, ухудшая переваривание пищи и кровообращение;
    • сладости по утрам вредны, так как поджелудочная не сможет выработать необходимое количество инсулина, вызвав повышение сахара в крови, что может спровоцировать развитие диабета;

Что нельзя есть на завтрак

  • кофе натощак не только сильно раздражает слизистую желудка, но и способствует повышению секреции желудочного сока и развитию гастрита;
  • красное мясо продукт вообще тяжелый, а на голодный желудок тем более, так как организм просто не сможет переварить такое количество белка;
  • быстрые завтраки (например, хлопья) повышают в крови уровень сахара, из-за чего к обеду вы будете сильно голодны, что может вызвать переедание;
  • бутерброды с колбасой, та как в состав ветчины и колбасы входят компоненты, являющиеся  канцерогенными веществами, способствующими возникновению раковых клеток. По утрам желудок не готов к столь своеобразной «химической атаке»;
  • чеснок и блюда, приправленные чесноком на завтрак лучше не употреблять. Аллицин, содержащийся в чесноке раздражает как желудок, так и желчный пузырь, из-за чего двигательная активность нарушается и может появиться гастроспазм.

Теперь вы ознакомились с перечнем тех продуктов, что нельзя есть на завтрак. Наверняка ваше утреннее меню содержало многие из них.

Еще похожие статьи6

1. Самый полезный завтрак: каким он должен быть?
2. Какое мясо полезнее и стоит ли от него отказываться?
3. Что съесть на завтрак предпочтительнее всего
4. Вкусный и полезный завтрак
5. Чем полезна овсяная каша?

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Рубрика: Здоровье и его сохранение. Метки: . Добавьте ссылку в закладки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *