Какая рыба самая полезная 2

Какая рыба самая полезнаяПродолжаем разговор о том, какая рыба самая полезная, рассматривая последовательно наиболее полезные виды рыб.

Рыба — незаменимый продукт питания для здоровья, ее возможности на первый взгляд, кажутся вообще безграничными: рыбная диета улучшает зрение и помогает при профилактике рака, борется с депрессией и способствует в профилактике инсульта, предотвращает преждевременные роды и содействует похудению.

Полезные виды рыбы

Хамса. По своим питательным качествам данная рыба практически не уступает мясу. Тем боле, что есть ее можно вместе с косточками, добавляя организму определенную дозу кальция.

К тому же эта мелкая рыбешка обладает прекрасным набором микроэлементов, в число которых входит: цинк и никель, хром и молибден вместе с фтором.  Наличие витамина РР и жирных кислот Омега-3 предотвращают образование тромбов.

Какая рыба самая полезнаяБолее того, Омега-3, согласно данным исследований последних лет, способна предотвращать онкологические заболевания. Древние греки и римляне также отдавали дань уважения хамсе, так как рыбешка положительно влияет на мужскую потенцию.

А вот из противопоказаний у хамсы только индивидуальная непереносимость продукта.

Семгу уже давно нарекли царской рыбой. В ней много легкоусвояемого белка, восстанавливающего мышечную ткань, укрепляющего волосы и помогающего регенерации кожи.

Косметологи готовят омолаживающие сыворотки и маски из икры семги. Полезной данная рыба может оказаться для тех, кто подвержен повышенным физнагрузкам, занимается спортом или восстанавливается в послеоперационный период.

Имеются в семге жирные кислоты омега-3 и омега-6, позволяющие замедлить старение. Эти жирные кислоты помогают в качестве профилактики старческого слабоумия и будут полезны людям, в организме которых повышенное содержание холестерина.

Какая рыба самая полезнаяСудак – рыба, которую можно давать малышам в качестве прикорма. Отварной судак полезен всем, кто худеет или восстанавливается после операций и травм.

В судаке содержится не только белок и аминокислоты, но и разнообразные минеральные вещества (калий и кальций, сера и фосфор, магний и натрий, железо и йод, цинк и медь, фтор и магний, кобальт и хром, никель и молибден), а также многочисленные витамин А, группы В, С, Е и РР.

Кобальт, например, помогает работе надпочечников,  пищеварительной и иммунной систем, поджелудочной железы. Улучшает волосы, помогает кроветворному процессу в организме.

Фосфор и фтор помогают правильной работе нервной системы, а также являются строительным материалом для суставов и костей. Хром помогает организму избавиться от токсинов и способствует нормализации сахара в крови.

Судак полезен при проблемах с сердцем, отеках, сахарном диабете. Теперь на вопрос, какая речная рыба самая полезная, вы легко сможете дать компетентный ответ.

Противопоказан судак только тем, кто страдает от непереносимости рыбного белка.

Надеюсь, что знания о том, какая рыба самая полезная,  а также при каких заболеваниях ее необходимо употреблять, помогут вам организовать правильное и сбалансированное питание.

Еще похожие статьи:

1.  Какая рыба самая полезная
2. Что улучшает зрение
3. Самые не полезные продукты питания?
4. Овощи и фрукты от рака

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Рубрика: Здоровье и его сохранение. Метки: . Добавьте ссылку в закладки.

2 отзывов на Какая рыба самая полезная 2

  1. goiizjaez пишет:

    Информация для тех, кто заботится о своем здоровье, весьма полезная. Однако порой бывает сложно заставлять себя делать то, что полезно.

    • admin пишет:

      Конечно сложно, но нужда и не такое заставляет человека делать. В таких случаях важна только степень мотивации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *