Как лечить боль в области поясницы в домашних условиях 2

Как лечить боль в области поясницыРезкая боль в области поясницы может заставить вас обратиться к лечащему врачу, но если вы не предпримите определенных шагов для профилактики, она будет возвращаться к вам снова и снова.

Чтобы уменьшить риск появления и возобновления постоянной боли необходимо сделать всего только несколько несложных шагов, выполнить которые можно легко в домашних условиях.

Следите за своей осанкой. Возможно, вашему позвоночнику слишком тяжело выдерживать ваш вес. Будьте особенно внимательны и осторожны со своим позвоночником в случае подъема тяжелых предметов. Никогда не старайтесь согнуться при этом в талии. Вместо этого, лучше просто согнуть и разогнуть свои колени.

Как лечить боль в области поясницыСтарайтесь носить обувь на низком каблуке. Обменяйте домашнюю обувь с четырехдюймовыми каблуками на туфли балетки на низком каблуке (менее 1 дюйма). Высокие каблуки способствуют принятию более неустойчивой позы, создавая условия для появления тянущей боли в области поясницы  и, тем самым, усиливая давление в нижней части позвоночника.

Избавьтесь от этой привычки

Курение может увеличивать вероятность появления и развития не только остеопороза позвоночника, но и других проблем с костями. Развитие остеопороза в свою очередь может приводить к компрессионным переломам позвоночника. Тем более, недавно проведенные исследования выявили, что у курящих с большей вероятностью возможно возникновение болей в области поясницы по сравнению с некурящими.

Многие исследователи подтвердили тесную связь между снижением болей, улучшением самочувствия пациентов и отказом от курения. А значит, курильщики теперь имеют еще один дополнительный стимул, чтобы наконец-то прекратить курить.

Следите за своим весом. Используйте диету и упражнения, чтобы поддерживать свой вес в пределах необходимого здорового диапазона с учетом вашего роста. Не стоит забывать, что избыточный вес опять же добавит лишнюю нагрузку на ваш позвоночник, вызвав ноющую боль в области поясницы.

Попробуйте отпускаемые без рецепта обезболивающие средства. Многие противовоспалительные препараты, к которым относится аспирин, ибупрофен (Advil, Motrin, Nuprin) и напроксен натрия (Aleve, Anaprox, Naprosyn) могут помочь уменьшить боль.

Ацетаминофен (Actamin, панадол, Как лечить боль в области поясницытайленол) — это еще одно обезболивающее средство для управления болью, отпускаемое без рецепта. Обязательно согласуйте с вашим врачом какие-либо возможные взаимодействия отпускаемых без рецепта обезболивающих средств с другими лекарствами, которые вы вынуждены принимать в силу своих заболеваний. Люди, имеющие историю определенных заболеваний (таких как язвы, заболевания почек и печени) должны стараться избегать приема некоторых лекарственных препаратов.

Позвоните своему врачу, если почувствуете:

  • ваша боль в области поясницы очень сильная, не проходит в течение нескольких дней, и не отпускает, даже когда вы находитесь в покое или в положении лежа;
  • вы чувствуете слабость или онемение в ногах, или вы испытываете затруднения, когда стоите или во время ходьбы;
  • вы теряете контроль над работой кишечника или мочевого пузыря.

Это могут быть признаки того, что у вас проблема с нервами или другим основным заболеванием, которое необходимо тщательно лечить для того, чтобы избавиться от тупой боли в области поясницы.

Перед вами достаточно несложные шаги, предприняв которые вы сможете значительно уменьшить возможность возникновения боли в области поясницы.

Еще похожие статьи:

1. Как лечить боль в области поясницы в домашних условиях
2. Естественные способы облегчить боли при артрите
3. Виды боли, которые нельзя игнорировать
4. Обувь для детей первые шаги 2
5. Боли внизу поясницы причины

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Рубрика: Лечение заболеваний. Метки: . Добавьте ссылку в закладки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *