Насколько опасны тренировки на беговой дорожке

Насколько опасны тренировки на беговой дорожкеТренировки на беговой дорожке, обычно, самая продаваемая часть услуг тренажерного зала в США.

Для тех, кто мало знаком с неустанным жужжанием данного тренажера, будет интересно узнать, что они когда-то использовались для наказания заключенных в британских исправительно-трудовых лагерях 19-го века.

Теперь, конечно, трудно представить уважающий себя тренажерный зал без них. Это наиболее востребованная часть оборудования спортзалов в США.

Ими с удовольствием пользуются все, от любителей до олимпийцев, потому что беговая дорожка оказалась гораздо более комфортным вариантом, чем бег по улицам посреди зимы.

Но насколько они безопасны?

Насколько опасны тренировки на беговой дорожкеВопрос опасности занятий на беговой дорожке      был поднят в связи с внезапной смертью предпринимателя из Силиконовой Долины, Дэйва Голдберга, который был найден мертвым, лежащим рядом с тренажером на мексиканском курорте.

Руководитель SurveyMonkey поскользнувшись, ударился головой и позже скончался от полученных травм.

Около 24 000 человек были госпитализированы в больницы США в прошлом году из-за травм, связанных с беговой дорожкой. Это официальные данные Комиссии по безопасности потребительских товаров (CPSC), где неожиданное скольжение и перенапряжение наиболее частые причины.

Но смертельные случаи редки, зарегистрировано 30 смертельных исходов за 12-летний период. Это данные комиссии по безопасности потребительских продуктов, и не все они вызваны воздействием опасных факторов, характерных для занятий на беговых дорожках. Некоторые люди, например, пострадали от сердечных приступов при выполнении упражнения.

Действительно, у вас больше шансов быть убитым молнией, чем, тренируясь на таком тренажере. По данным Национального управления океанических и атмосферных исследований, 261 человек погибли в США от удара молнии в период между 2006 и 2013 годами.

Повышенный риск возникновения детского травматизма

Дочь Майкла Тайсона, американского боксера, умерла после того, как запуталась в кабеле на беговой дорожке. Есть многочисленные случаи с детьми, получившими тяжелые ожоги от трения после захвата пальцев рук револьверным поясом.

Насколько опасны тренировки на беговой дорожкеВ Австралии даже началась общественная кампания по вопросу опасности беговых дорожек для детей младшего возраста. В то же время эксперты считают, что независимо от существующих рисков, упражнение лучше, чем бездействие, и требуются только правильные тренировки на беговой дорожке.

Тренажерные залы нескольких компаний в Великобритании серьезно подошли к вопросу, но в результате выяснили, что число людей, травмированных на беговых дорожках, оказалось достаточно «низким — всего 2% всех несчастных случаев».

Для большей безопасности, однако, были разработаны рекомендации правильного пользования тренажером. Вот лучшие способы оставаться в безопасности на тренажере:

  • до начала тренировок необходимо ознакомиться с характеристиками безопасного использования оборудования;
  • начинать тренировку следует только в случае наличия под рукой воды;
  • не смотреть на свои ноги во время бега.

Не стоит при этом забывать, что любым возможным рискам, связанным с физическими нагрузками, необходимо противопоставлять риски бездействия.

Порой даже можно услышать разговоры, что интенсивные тренировки могут быть не менее опасны, как и их полное отсутствие. Однако, Всемирная организация здравоохранения по-прежнему продолжает считать, что для взрослых необходимо не менее 75 минут энергичных упражнений в неделю. А тренировки на беговой дорожке не столь опасны, как их полное отсутствие.

Похожие статьи:

  1. Есть ли польза от бега по утрам
  2. Десять фактов пользы йоги для здоровья
  3. Занятия хатха йогой могут понизить артериальное давление
  4. Гимнастика с элементами йоги уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Рубрика: Первая помощь. Метки: . Добавьте ссылку в закладки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *