Что лучше: борьба с ожирением или смерть от бездеятельности

Борьба с ожирением или смерть от бездеятельностиКак оказалось в результате исследования, проводимого в течение 12 лет, бездеятельность ‘убивает вдвое больше людей, чем излишняя полнота’, так нужна ли борьба с ожирением?

Бездействующий человек

Согласно данным исследователей Кембриджского университета, приблизительно 676 000 человек ежегодно умирает от бездеятельности, тогда как от избыточного веса – 337 000.

Ученые пришли к заключению, что ежедневная оживленная ходьба в течение 20 минут сможет предоставить существенные преимущества. Эксперты считают, что упражнения были бы полезны для людей любого веса.

Ожирение и бездеятельность часто идут рука об руку

Известно, что у худых людей имеется достаточно высокий риск проблем со здоровьем, если они ведут неактивный образ жизни. И тучные люди, которые тренируются, имеют лучшее здоровье, чем те, кто этого не делает.

Исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, разъясняет выявленную относительную опасность гиподинамии и избыточного веса, доказывая, что физические упражнения при ожирении снижают не только риск заболеваний, но и летального исхода.

Тучный или бездействующий

Борьба с ожирением или смерть от бездеятельностиУченые обследовали в течение 12 лет 334 161 европейца. Они оценивали уровень физического развития и размер талии, фиксируя данные о каждой смерти.

Один из исследователей, профессор Улф Экеланд, сообщил BBC News, что самый большой риск (имеется в виду ранняя смерть) был среди людей, классифицируемых, как бездействующие. Это касается всех: и имеющих нормальный вес, и грузных и тучных людей.

Профессор сказал, что устранение бездеятельности в Европе сократит смертность почти на 7,5%, уменьшив число смертей на 676 000. В то же время устранение ожирения сократило бы смертельные случаи всего на 3,6%.

При этом Экеланд добавил: «Я не думаю, что одно исключает другое. Мы должны также стремиться к тому, чтобы уменьшить избыточный вес. При этом физическая активность должна быть признана очень важной стратегией общественного здравоохранения, являясь одним из методов борьбы с ожирением».

Старайтесь больше ходить пешком

Профессор Экеланд, проживающий в Норвегии, сам считает необходимым пять часов в неделю посвящать лыжным гонкам. Отмечая при этом, что для здоровья человека наиболее оптимальной является оживленная ходьба.

По его мнению люди должны пересмотреть свой 24-часовой день. Он считает, что: «Двадцать минут физической активности, эквивалентной оживленной прогулке, вполне возможны для большинства людей.

Борьба с ожирением или смерть от бездеятельностиК примеру, по пути к или от работы, а также вечером вместо того, чтобы смотреть телевизор или во время обеденного перерыва».

Бездеятельность и ожирение вызывают различные сердечно-сосудистые заболевания. Только диабет 2 типа был более распространен в основном среди страдающих ожирением. А лучшая борьба с ним — комплекс упражнений при ожирении.

Будьте физически активны, особенно имея избыточный вес

Комментируя результаты, Барбара Динсдэйл, от благотворительного общества Heart Research UK, сказала: «Это исследование еще раз укрепляет важность того, что необходимо быть физически активным, даже имея избыточный вес.

«Изменение вашего образа жизни — это прекрасные новости для здоровья сердца, но и физической активности всегда легче достичь и поддерживать ее, не неся дополнительный нагрузки от слишком большого веса», считает она.

Профессор Джон Эштон, президент Faculty of Public Health, сказал, что необходимы определенные изменения, чтобы было легче выполнять упражнения и внедрять в нашу жизнь методы борьбы с ожирением.

Причем речь идет не только о том, чтобы каждый человек проникся желанием начать вести активную  жизнь. Он считает, что одного этого будет явно недостаточно.

«К примеру, нам нужны существенные инвестиции в инфраструктуру, поддерживающую езду на велосипедах, чтобы сделать наши улицы более безопасными для велосипедистов. Ведь мало одного желания начать ездить, нужно еще и иметь, где это делать».

По его мнению, если бы больше людей ездило на велосипедах, шло пешком на работу или в школу, то это имело бы большое значение для повышения у населения уровня физической активности, позволив широко внедрить в нашу жизнь физические упражнения при ожирении.

Еще похожие статьи:

  1. Как эффективно похудеть в домашних условиях
  2. Суть и идеи палеодиеты
  3. Пять способов борьбы с зимним увеличением веса тела
  4. Главное в борьбе с ожирением — это уменьшение размера порций  
  5. Очень жирная пища ухудшает мышечный метаболизм

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Рубрика: Профилактика здоровья. Метки: . Добавьте ссылку в закладки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *