Десять фактов пользы йоги для здоровья

Десять фактов пользы йоги для здоровьяВ наше время занятия индийской гимнастикой превратились в модное увлечение, но начав ею заниматься сразу же понимаешь пользу йоги для здоровья. Эта древняя гимнастическая система просто завлекает и покоряет людей.

Главная задача древних упражнений – оздоровление и укрепление организма и тела в целом. К этой системе нельзя относиться, как к простому набору упражнений. Это одно из древнейших философских учений, помогающих тем, кто ищет пути душевного равновесия и спокойствия. Поклонники йоги стремятся к здоровью и гармонии души.

Что нужно знать об этой системе

Жители городов постоянно находятся под влиянием различных стрессовых ситуаций, оказываясь под действием психологического напряжения. Возможность хорошо отдохнуть и полностью отвлечься имеется далеко не у всех.

Однако для людей такой отдых просто необходим, так как без него организму просто грозит психологическое или физическое истощение. И в такой ситуации на помощь неожиданно приходит Десять фактов пользы йоги для здоровьяйога. Нередко ее называют простейшим способом релаксации, позволяющим телу и духу пребывать в мире. Пользу йоги для здоровья переоценить трудно.

Цель системы формулируется так: привести к гармонии эмоциональный, физический, духовный и социальный уровни жизни человека. Заниматься ею можно в разных фитнес-центрах, но для реальной пользы необходимо превратить йогу в жизненную философию, что позволит получить:

  • гибкое, здоровое и более совершенное физически тело;
  • сбалансированную нервную систему;
  • более функциональное и ясное и сознание;
  • защиту от многих болезней;
  • возможность настоящей релаксации и медитации;
  • повышенную стрессоустойчивость.

Столь положительные результаты удается достичь благодаря оптимальному сочетанию сильного напряжения мышц и глубокого расслабления, в совокупности с правильным дыханием.

Десять фактов пользы йоги для здоровьяОсновной комплекс упражнений включает движения, задействующие слои и группы мышц, в обычных условиях находящиеся в покое даже в случае выполнения традиционного комплекса физических упражнений. Сказывается при этом и ментальная нагрузка, дающая контроль над телом и возможность управления им.

Какая польза от йоги

Руководство профессионального тренера при регулярном занятии этой системой упражнений помогут добиться следующего:

  1. улучшения состояния позвоночника ввиду того, что упражнения снимут боли, повысят гибкость, выправят осанку;
  2. оптимизации работы большинства внутренних органовиз-за воздействия упражнений на их функциональное состояние;
  3. профилактики заболеваний сосудов и сердца;
  4. укрепления иммунной системы благодаря проведению медитаций;
  5. избавлению от депрессий, стрессов, бессонницы в результате использования дыхательных упражнений;
  6. укрепления мышц и снижения веса. Польза йоги для фигуры несомненна;
  7. улучшения внешнего вида под воздействием более интенсивного кровообращения, благотворно влияющего на тонус кожи, состояние ногтей и волос;
  8. улучшения координации, памяти и внимания, прояснения сознания, роста уровня жизненной энергии;
  9. достижения позитивного долговременного спокойствия и настроя, появления нового оптимистического взгляда на жизнь.

Для таких занятий необходим особый психологический настрой, иначе они не будут эффективными. Кроме того нужно также понимание основ идеологии учения. Только тогда комплексупражнений, способный преобразовать душу и тело достигнет своей цели, а не превратится в обычную гимнастику и не более того.

Не стоит забывать во время освоения упражнений, что часть из них может привести к травмам, растяжениям и ушибам. Избежать этого возможно под руководством тренера, стремясь полностью получить пользу йоги для здоровья.

Похожие статьи:

  1. Занятия йогой дома для начинающих
  2. Занятия хатха йогой могут понизить артериальное давление
  3. Лечебная йога для почек
  4. Как помогает йога при гипертонии
  5. Насколько опасны тренировки на беговой дорожке

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Рубрика: Профилактика здоровья. Метки: . Добавьте ссылку в закладки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *