Как правильно загорать на солнце

Как правильно загорать на солнцеЛето уже на исходе, но все равно, вопрос, как правильно загорать на солнце, остается по-прежнему актуальным. А что же входит в понятие правильно? Видимо, получение равномерного красивого загара, а также отсутствие ожогов от солнечных лучей.

Загорать или не загорать

Такой вопрос должен задать лечащему врачу каждый перед тем, как отправляться на море. Не стоит забывать, что далеко не каждому показаны солнечные ванны. Ведь вполне возможна аллергия на солнечные лучи или заболевания, при которых противопоказаны ультрафиолетовые ванны.

Дальше пойдет информация для тех, у кого нет противопоказаний к загару.

Подготовка кожи к загару

Да, удивляться не стоит и перед началом принятия солнечных ванн следует кожу готовить к загару. Хотите иметь красивый ровный загар – выполняйте предписанные процедуры. Не стоит забывать, что процесс получения загара высушивает кожу, поэтому её предварительно следует обильно увлажнять и питать.

Кроме того, рекомендуется за несколько недель до поездки начать посещать солярий, который также позволит подготовить кожу к получению интенсивных солнечных лучей. Солярий следует посещать примерно пару раз в неделю, длительность сеанса пять минут.

Как правильно загорать на солнцеКогда вы начнете загорать на солнце, следует обязательно использовать защитный крем  с максимальным уровнем защиты.

Его нужно применять до приобретения кожей стойкого золотистого оттенка.

После этого можно использовать крем с более слабым уровнем защиты. На протяжении всего периода солнечных ванн использование защитного и увлажняющего крема является обязательным. Не менее полезно будет применение несколько раз в неделю скраба для тела.

Когда лучше загорать

Наверняка многие знают, что существует оптимальное время для солнечных процедур. К нему относятся утреннее и вечернее время. Не стоит загорать в период с 12:00 до 15:00. если загорать в это время, то можно получить солнечные ожоги, тепловые удары и массу других неприятностей.

Если в силу каких-то обстоятельств вы в это время оказались на пляже, постарайтесь побыстрее перебраться под навес. Ведь ультрафиолетовые лучи прекрасно проходят через ткань, а потому это не помешает вам продолжить принятие солнечных ванн.

Правила для любителей загара

Как правильно загорать на солнцеСуществует несколько несложных правил, позволяющих уменьшить вероятность неприятностей на пляже для тех, кто знает, как получить хороший загар:

1.    На пляже следует находиться в головном уборе. Он предохранит волосы и лицо.
2.    Загорая лежа, старайтесь лечь так, чтобы солнце светило на ступни. Это означает, что его лучи пройдут вдоль всего вашего тела от ног до лица. Если при этом постараться откинуть голову назад, то солнце попадет и на шею.
3.    Загорая на пляже, не стоит носить солнечные очки – от них могут остаться круги вокруг глаз. Лучше прикрывать глаза тканью, так как ткань пропускает ультрафиолет.
4.    Находясь на солнце, старайтесь каждые 10 минут менять позу, подставляя солнцу разные участки тела, а каждые 20 минут следует ополаскиваться в море.
5.    Выйдя из моря, просто промокните кожу, не вытирая ее. Нужно, чтобы кожа была влажной, но без капель. Капли, по сути, являются небольшими линзами, усиливающими действие ультрафиолета, что может вызвать ожоги или пятнистый загар.
6.    Загорая на пляже, старайтесь быть к воде как можно ближе. Вода притягивает ультрафиолет, а, значит, тем, кто ближе к воде, его достанется больше.

Морская вода темная, в отличие от пресной, а потому вода на море сильнее притягивает солнце. По этой причине загар у моря эффективнее загара у бассейна.

Напоминаем, что длительное пребывание на солнце не очень полезно для кожи, а потому не стоит загорать слишком фанатично, пренебрегая здоровьем. Хочется верить, что зная как правильно загорать на солнце, вы сумеете получить на море красивый и здоровый загар.

Похожие статьи:

  1. Как ухаживать за собой, чтобы избежать преждевременного старения кожи
  2. Весенний уход за кожей лица и тела
  3. Как вести себя в жару для улучшения самочувствия
  4. Влияние стресса на здоровье и внешность человека
  5. Масло для усиления загара и его безопасное применение

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Рубрика: Профилактика здоровья. Метки: . Добавьте ссылку в закладки.

4 отзывов на Как правильно загорать на солнце

  1. Demian пишет:

    Много прошерстил статей в инете на эту тему. Эта оказалась самой информативной и полезной. Кое что беру на заметку. Благодарю.

    • admin пишет:

      Приятно слышат добрые слова. Я специально старалась, чтобы в статье было побольше полезной информации и поменьше воды. Получается, что мне это удалось.

  2. Джекки пишет:

    Да, как много мы оказывается не знаем об окружающем мире и о себе. Просто удивительно полезно иногда бывает полазить по интернету. Благодарствую.

    • admin пишет:

      Мне очень приятно помочь ближнему, рада, если статья оказалась полезной!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *