Как сделать гантели в домашних условиях: уроки Самоделкина

Материалы для изготовления гантелейДля поддержания физической формы и профилактики здоровья решила начать делать гимнастические упражнения с гантелями.

Чтобы узнать насколько долго меня хватит, для начала заполнила водой пластмассовые бутылки. Сначала полулитровые, а потом литровые. Получила по паре гантелей весом 0,5 кг и 1 кг.

Поход по магазинам в поисках гантелей

Упражнения с полукилограммовыми гантелями не впечатлили, организм не почувствовал дополнительной нагрузки. А вот гимнастика с литровыми бутылками принесли большую пользу, так как мышцам пришлось солидно поработать. После экспериментов, даже зная, как сделать гантели в домашних условиях, решила приобрести для себя изделия промышленного производства.

А поскольку со временем нагрузку придется усиливать, то пришла к выводу, что лучше всего покупать разборные гантели. Начала с поиска в интернете и меня весьма впечатлила их стоимость. Чтобы сразу не отпугнуть покупателя солидными ценами, ушлые коммерсанты решили продавать гантели по одной штуке, создавая видимость более низкой стоимости. Воистину, являя собой иллюстрацию к основному торговому закону, который гласит: «не обманешь — не продашь».

Вот мне интересно, нашелся ли хоть один покупатель, купивший себе одну гантелю? Ведь перчатки и носки никто поштучно не покупает, только парами. Усвоив информацию из интернета, решила посетить ближайший магазин, чтобы воочию увидеть то, что попадалось на фотографиях. Ассортимент не впечатлил, на сайте этого магазина он был побольше, видимо прайс там никто не корректировал.

А тех разборных хромированных гантелей, что я присмотрела для себя и позволявших получать гантели с нагрузкой, начиная от 1,5 кг, в продаже не было. По словам продавцов, они закончились месяц назад.

Гантели, называемые на сайте виниловыми, по сути являются литыми чугунными, заключенными в разноцветную виниловую оболочку. А вот цены на сайте и в магазине не совпадали, в торговом зале стоимость была заметно больше, чем на странице в интернете.

Как сделать гантели дома

Гантели из пластмассовых бутылокТак что ассортимент в магазинах спортивных товаров меня не впечатлил, но больше всего не понравилось соотношение цена/качество, а также желание обмануть, продавая по одной гантеле.

Сложилось впечатление, что покупателей, как лохов, хотят элементарно провести, для чего прибегают к любым способам.

Но меня никто не заставляет покупать гантели в магазине, можно ведь сделать их самостоятельно. Примерно так, как я сделала их из бутылок емкостью 1 литр. Чтобы получить более тяжелые гантели достаточно заменить наполнитель.

Например, использовать вместо воды — строительный песок, который примерно вдвое тяжелее воды такого же объема.

Так что литровая бутылка, заполненная песком, потянет почти 2 кг. При желании вес легко корректируется, путем досыпания или отсыпания песка. Сильнее утяжелить ту же литровую бутылку можно за счет Чертеж разрезания бутылкидобавления к песку стальных шариков, болтов, гаек и прочего крепежа.

Еще проще заранее взвесить засыпаемую смесь, добившись нужного веса, после чего уже засыпать все в емкость.

Можно добиться большего сходства с формой гантели, но пластмассовых бутылок для этого потребуется в два раза больше. Ну и рассчитывать вес будет несколько сложнее. Как это делается, видно из чертежа.

Составные гантели из пластиковых бутылок своими руками

Подробную технологию их изготовления вы увидите, посмотрев видеоролик. А на словах все сводится к нескольким несложным операциям:

  1. Согласно чертежу разрезаем пластиковые полуторалитровые бутылки.
  2. Выбранным наполнителем заполняем склеенные емкости.
  3. В горлышки бутылок с наполнителем вставляем подходящий по диаметру стержень, который может быть металлическим или деревянным. Этот стержень впоследствии окажется удобной ручкой для гантелей.

В ходе работ следите, чтобы все соединения были плотными и через них не высыпался наполнитель. В ходе работ не жалейте скотч или изоленту, чтобы за ручку держаться было удобнее.

Но даже зная, как сделать гантели, не возбраняется применять смекалку и выдумку. Таким образом удастся убить сразу нескольких зайцев:

  • изготовить эксклюзивные гантели, вес которых можно менять, засыпая разный наполнитель;
  • обмануть продавцов, желающих нажиться на вас путем обмана, продавая втридорога свой товар.

А себестоимость самодельных гантелей из пластиковых бутылок будет минимальна, так как при ее изготовлении используются материалы, которые обычно выбрасываются.

Похожие статьи:

  1. Комплексные упражнения с гантелями для женщин
  2. Для чего нужна зарядка и ее оптимальная продолжительность
  3. Почему укрепляющие физические упражнения продлевают жизнь
  4. Гимнастика с элементами йоги уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Рубрика: Профилактика здоровья. Метки: . Добавьте ссылку в закладки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *