Комплекс калланетики

Комплекс калланетикиДля женщины, мечтающей о красивой фигуре, желательно без использования изматывающих нагрузок, идеально подойдет комплекс калланетики.

Один час таких занятий заменяет 24 часа аэробики.

Что такое калланетика

Ведь это система упражнений, не требующая посещений спортзала, использования специального оборудования или наличия большого пространства.

Все, что понадобится для занятий, это минимум времени, и еще дополнительно — только желание сделать красивой фигуру, а здоровье крепким.

Калланетика – это непродолжительные, спокойные, четкие движения, которые не только быстро укрепят ваши бедра, живот, ягодицы, руки, подтянут грудь, но и придадут соответствующую форму вашему телу, заметно улучшив осанку. Необходимо для этого только постоянное, последовательное выполнение.

наивысшей ценностью для каждого человека является его здоровье. При этом женщины мечтают еще о сохранении на долгие годы физической привлекательности.

Оптимальным вариантом для этого может стать комплекс статических упражнений калланетика. Он позволит поддержать в великолепном состоянии функции мышц и суставов, а мышечная работа заставляет сохранять и умножать имеющиеся энергетические возможности тела, наполняя каждую клетку организма физической красотой, энергией, силой.

Комплекс калланетикиКалланетика — это комплекс медленных, спокойных упражнений со статической нагрузкой.

Она способствует быстрому снижению объемов и веса тела (об этом в видеосюжете ниже), одновременно подтягивая мышцы. Поддерживает активность иммунной системы организма.

Прекрасно подойдет тем, кто не отдает предпочтения сложным видам фитнеса, предпочитая спокойные и вдумчивые занятия.

Такая программа тренировок создает баланс разума и тела, позволяя обрести физическую форму, развивая концентрацию и предотвращая травмы.

История создания

Эту систему создала Каллан Пинкней – американский врач, в честь нее и назвали комплекс упражнений калланетикой. С детских лет автор имела проблему с бедрами, для избавления от которой применяла прыжки в воду и танцы. Элементы этих занятий она внесла в методику, улучшающую фигуру.

Каллан Пинкней считает, что созданный ею комплекс упражнений омолаживающее действует на весь организм, а десяти занятий окажется достаточно, чтобы почувствовать себя моложе на целых 10 лет.

Калланетика, по словам автора комплекса, просто выжимает из тела шлаки и лишний жир. При этом суставы укрепляются, сердце не перегружается. Именно по этой причине калланетика не имеет противопоказаний.

Комплекс калланетикиЛюди различных возрастов увлекаются этой системой, причем среди них не только женщины, но и большое количество мужчин.

Ведь калланетика дома дает энергию и подтягивает кожу, одновременно способствуя мышечным тренировкам.

В чем причина успеха гимнастики

Давайте попробуем разобраться, что же поспособствовало такому быстрому распространению и успеху:

  1. Для занятий совершенно не требуется специальный спортзал или другое какое спортивное оборудование.
  2. Данная спокойная и медленная гимнастика во время занятий заставляет мышцы работать с интенсивной нагрузкой.
  3. Статические упражнения гимнастики направляются на микросокращения мышц. В ней прыжков и нет рывков (при этом не стоит беспокоиться за спину и колени), соседние групп мышц имеют одинаковое напряжение.

Такой комплекс упражнений называют еще «гимнастикой неудобных поз», ведь они составлены таким образом, что основные мышцы тела работают все одновременно. Это принципиальное отличие от остальных видов фитнеса, в которых напряженно работают лишь отдельные мышечные группы, а остальные части тела практически не задействуются.

Регулярные занятия дают все необходимые организму эффекты. А чем настойчивей и дольше вы занимаетесь комплексом калланетики, тем больше пользы получаете от этой весьма эффективной и полезной системы.

Похожие статьи:

  1. Гимнастика с элементами йоги уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний
  2. Для чего нужна зарядка и ее оптимальная продолжительность
  3. Почему укрепляющие физические упражнения продлевают жизнь
  4. Занятия хатха йогой могут понизить артериальное давление
  5. Уроки калланетики её плюсы и минусы

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Рубрика: Профилактика здоровья. Метки: . Добавьте ссылку в закладки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *