Лечебная йога для почек

Лечебная йога для почекНасколько эффективна лечебная йога для почек лучше убедиться самостоятельно. Ведь традиционная медицина, услышав диагноз типа опущения почек, способна только развести  руками и сказать, что болезнь хроническая и лечению не поддается.

Но так ли это на самом деле? Ведь имеется масса различных свидетельств людей, воспользовавшихся нетрадиционными способами лечения и получивших прекрасный результат. А утопающий, как известно, и за соломинку готов ухватиться.

В данном же случае соломинкой становятся статические позы древнеиндийских гимнастических упражнений, совершающих чудеса при соблюдении ряда условий. К такому чуду можно отнести и йогу — упражнения для почек.

Противопоказания при выполнении асан

Выполняя упражнения необходимо помнить, что делать их могут все желающие, причем проделывать все нужно в замедленном темпе. При этом не стоит забывать, что существует и целый ряд различных противопоказаний для желающих заняться упражнениями:

  • наличие злокачественных образований;
  • черепно-мозговых травм;
  • заболеваний сердца типа тахикардии или аритмии;
  • повреждений позвоночника;
  • острых инфекций;
  • болезней кровеносной системы.

Действие асан на организм при заболеваниях почек

На всем организме человека отрицательно сказываются нарушения в работе почек: память ухудшается, внимательность ослабляется, утомляемость возрастает, возникают боли в пояснице.

Для заболеваний почек имеется целый комплекс различных асан. В процессе их выполнения чередуются вогнутые и выгнутые положения тела. Тело вогнуто – кровь в ткани всасывается, при выгнутом – выжимается. Выполняемые после наклонов и прогибов боковые натяжения способствуют усилению кровоснабжения почек.

Выполнение асан способствует усилению кровообращения, доставке питательных веществ и кислорода к органам. При этом боли и спазмы существенно уменьшаются.

Следует напомнить, что йога для почек выполняется не в период обострения, а перед началом стоит провести очищение почек, позволяющее избавиться от камней и песка.

Набор асан

1. Поза связанного узла. Для нее необходим специальный валик, Лечебная йога для почекподкладываемый под голову в ходе выполнения асаны. Садимся на пол, валик на полу за спиной. Колени согнуты, стопы соединены, располагаем стопы максимально близко к тазу. Голову и позвоночник плавно и медленно опускаем на валик.

Время выполнения – 5 минут, мышцы расслаблены, таз на коврике. В случае дискомфорта в отдельных местах, можно подложить одеяло.

Противопоказание: при астме, диарее и травмах спины не выполнять.

2. Поза посоха (Дандасана). Вытянуть ноги, сидя на коврике, соединить стопы. Вдох и Лечебная йога для почекнаклон от таза вперед. Наклониться нужно поглубже, вытягивая корпус. Если дискомфорта нет, попытайтесь захватить стопы. На вдохе корпус поднимаем и вытягиваем, на выдохе – поглубже наклоняем.

Дандасана — укрепляет спину, освобождает закрепощенные мышцы ног и связки.

Противопоказание: не выполнять при астме, диарее и травмах спины.

3. Перевернутый посох. Лежа на спине, отталкиваетесь от пола руками и ногами, Лечебная йога для почектуловище поднимаете вверх. Макушка головы на полу. Это известная еще со школы «березка». Выполнять несколько раз примерно по одной минуте.

На вдохе опустить туловище на коврик и расслабить полностью все мышцы.

Противопоказания: травмы плеча, позвоночника, запястий, шеи. При высоком давлении время выполнения необходимо сократить.

Поза тонизирует и бодрит организм.

4. Скручивание в положении сидя. Находясь в позе посоха, согнуть ноги вЛечебная йога для почек коленях. Правая нога под левой ягодицей, левая нога рядом с правым коленом.

Выдох – корпус налево, правая рука тянется вверх и заходит за левое колено. Колено и рука должны надавливать друг на друга.

Левая рука заходит назад и ее ладонь располагается на правом бедре.

Макушка смотрит в потолок, глаза – назад. В каждую сторону выполнять в течение одной минуты.

Противопоказание: межпозвонковая грыжа, поздние стадии остеохондроза, остеопороз, мочекаменная болезнь, желчекаменная болезнь, беременность, гепатит.

Лечебная йога для почек5. Поза вытянутого треугольника. Стоите прямо, ноги параллельно одна другой.

Левая стопа поворачивается внутрь, а правая наружу, руки в стороны.

Правую руку вниз к правой ноге, левую – вверх. Во время вдоха разворачиваем вверх грудь и живот.

Голову повернуть так, чтобы увидеть пальцы левой руки.

Время выполнения – 3 минуты. Дыхание спокойное, то же самое повторяем влево.

Противопоказание: головная боль и пониженное кровяное давление.

Лечебная йога для почек6. Наклон головы к колену. Сесть на сложенное одеяло. Ноги прямые перед собой, правую ногу сгибаем, пятка возле паха, колено опускаем на пол.

Спина прямая. Во время вдоха вытянуть позвоночник, наклониться вперед и охватить руками ступню.

Шея и плечи – расслаблены. Время выполнения примерно одна минута. Повторить для другой ноги.

Противопоказание: астма и травма колена.

7. Поза моста. Лежа на спине, ноги сгибаете в коленях, на вдохе Лечебная йога для почекприподнимаете ягодицы от пола, руки расположены вблизи ступней. В этом положении находиться нужно одну минуту.

Выходить из этой позу нужно осторожно и медленно, опускаясь постепенно позвонок за позвонком.

Противопоказание: серьезные травмы шеи.

Вот такие не очень сложные упражнения, точнее статические позы, помогающие при почечных проблемах. Попробуйте регулярно выполнять семь упражнений лечебной йоги для почек, результат не заставит себя ждать.

Похожие статьи:

  1. Занятия йогой дома для начинающих
  2. Насколько опасны тренировки на беговой дорожке
  3. Калланетика – растяжка мышц
  4. Йога для позвоночника для начинающих
  5. Десять фактов пользы йоги для здоровья

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Рубрика: Профилактика здоровья. Метки: . Добавьте ссылку в закладки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *