Медитация для успокоения может помочь сократить возрастное уменьшение массы мозга

Медитация для успокоенияСтатистика показывает, что с 1970-х годов продолжительность жизни резко возросла, способствуют этому разные причины, в том числе и медитация для успокоения. Однако тот факт, что люди стали жить дольше, не означает, что они стали более здоровыми. Вместе с тем, человеческие возможности безграничны, а процессы, протекающие в головном мозге, пока плохо изучены.

Потери серого вещества

Недавно выполненные исследования показали, что в процессе старения организма объем мозга начинает медленно и постепенно уменьшаться, в течение долгого времени снижая способность этого органа использовать определенные познавательные функции.

Конечно, можно предпринять шаги, чтобы помочь замедлить этот процесс, применяя различные методики. Новые результаты исследований продемонстрировали, что, оказывается, помочь уменьшить риск развития этого процесса может регулярное проведение медитация для успокоения нервов.

В ходе проведенных исследований ученые специально анализировали связь между Мдитация для успокоениявозрастом и объемами серого вещества у разных людей. Они сравнили 50 человек, которые постоянно медитировали в течение многих лет с таким же количеством тех, кто этим не занимался.

В каждую исследуемую группу входили 22 женщины и 28 мужчин в возрасте от 24 до 77 лет. Те, кто медитировал, занимались этим от четырех до 46 лет, или в среднем приблизительно двадцать лет.

Влияние медитации

У людей в обеих группах было замечено уменьшение объемов серого вещества с течением времени, особенно у находящихся в зрелом возрасте. Но те, кто проводили медитацию глубокого расслабления и исцеления, имели больший объем серого вещества, чем их коллеги, которые медитацией не занимались.

Мозг участников обследовали с применением магнитно-резонансной томографии с высокой разрешающей способностью, которая показала взаимосвязь между размером серого вещества и возрастом в обеих группах.

«Мы ожидали появления маленьких и четких эффектов, расположенных в отдельных районах мозга, предположительно связанных с медитацией», — сообщил в пресс-релизе доктор Флориан Керт, соавтор исследования и сотрудник Центра мозга UCLA. «Вместо этого, мы в действительности обнаружили распространение эффекта медитации, которое охватило области по всему мозгу».

Однако исследователи предупреждают, что они пока не в состоянии доказать четкую и прямую связь между медитацией и сохранением объемов серого вещества.

Для полного доказательства необходимо изучение действия других факторов, таких как образ жизни, генетические различия мозга и черты личности. Все это также необходимо изучить в первую очередь, чтобы определить насколько велико влияние медитаций для успокоения на объем нашего мозга, уменьшая потерю серого вещества.

Для знакомства с медитацией можете посмотреть видеоролик.

Похожие статьи:

  1. Позитивное мышление, упражнения
  2. Вы работаете слишком много, как это исправить
  3. Гимнастика с элементами йоги уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний
  4. Регулярные физические упражнения лечат болезни
  5. Бег по утрам — польза или вред

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Рубрика: Профилактика здоровья. Метки: . Добавьте ссылку в закладки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *