Недорогое правильное питание здоровых людей

Правильное питание здоровых людейСкорее всего, услышав о недорогом правильном питании здоровых людей, многие подумают, что это очередная утка и такого не может быть.

Но, прочитав статью, поймут, что были неправы.

Хотя естественно придется многое изменить в собственной системе питания, сломав сложившиеся уже давно стереотипы. Тем более, что приходится вкусные привычные блюда (жирные мясные, конфеты с пирожными и прочее) заменять полезными продуктами, порой и вовсе не вкусными.

Основное и самое приоритетное направление — стараться побольше есть здоровую и свежую пищу, овощи и фрукты. Их еще называют живыми продуктами, хотя нам по большей части встречались в жизни обозначения «живое» вино или пиво. Так что недорогое меню здорового питания вполне возможно, а как это сделать, узнаете из статьи.

Где приобретать свежие овощи

При всей полезности не всегда предоставляется возможность найти в продаже то, что нужно. Чтобы в поисках не метаться по разным супермаркетам, лучше заранее проанализировать имеющийся в них ассортимент.

Как правило, он с течением времени меняется не сильно, оставаясь более или менее стабильным, разбавляясь только сезонными продуктами. Можно даже составить список, что где имеется, указав заодно и цены на то, что вас интересует. Проделав такую подготовительную работу можно будет потом легко сориентироваться при покупке нужных продуктов.

Если ваши потребности супермаркет удовлетворил не полностью можно посетить ближайшие ларьки, где продаются овощи и фрукты, опять же составив список с ассортиментом и ценами.

Еще один источник экзотики – продовольственный рынок. Он даже может стать дополнительным способом экономии, тем более, что возможность торговаться с продавцом никто не отменял.

Кроме всего перечисленного могут приятно удивить ассортиментом и ценами продуктово-розничные базы, торгующие оптом, и специализированные выставки (например, выставки меда).

Правильное питание здоровых людейМожно найти даже постоянного поставщика домашней молочной продукции, наверняка найти его будет несложно и договориться заранее по объему и срокам приобретения нужных товаров.

Как видите, правильное здоровое сбалансированное питание можно реально организовать в каждой семье.

Домашние заготовки

Понятно, что в летний сезон проблем с овощами намного меньше. Но ведь никто не мешает делать собственные заготовки, не надеясь на магазинные поставки. Фрукты и овощи можно замораживать, доставая их из морозилки по мере необходимости.

Можно консервировать в банках, можно просто заготавливать квашеную капусту и огурцы, соленые арбузы или помидоры с перцами. Квашеные овощи длительное время сохраняют витамины, помогая ослабленному организму.

Из замороженных ягод можно готовить прекрасные домашние витаминизированные компоты. Готовя их можно спокойно смешивать замороженные ягоды с сухофруктами, компот получается полезным и вкусным.

Совсем недавно британские ученые обнаружили, что мужчины, имеющие образованных жен, живут дольше тех, чьи жены не отягощены лишним образованием. А вызвано это тем, что грамотные женщины прекрасно знают, как нужно правильно питаться, чтобы быть здоровым, и приобщают к этому своих мужчин.

Правила полезного питания

Тем более, что если вы купите дорогие продукты, это вовсе не будет означать, что они полезные. В результате получается, что для полезного и вкусного питания вовсе не требуется тратить много денег.

Для этого достаточно соблюдать несколько несложных правил:

  • правильно выбирайте продукты. Дорогие продукты можно без урона для организма заменить на более дешевые с аналогичными питательными элементами. Например, животный белок прекрасно заменяется растительным, содержащимся в горохе, фасоли, бобовых;
  • готовьте сами полезные и вкусные блюда. Это потребует от женщины дополнительных затрат времени, но здесь приходится выбирать, что лучше сэкономить: время или финансы;
  • получайте удовольствие от своей пищи. Главное, не забывайте вслушиваться в реакцию собственного организма. Если что не так, он подскажет сразу же.

Как видите, правильное питание здоровых людей вполне реальная, а не абстрактная вещь. А потому в вашей жизни она вовсе не будет лишней.

Похожие статьи:

  1. Как экономно тратить деньги на продукты
  2. Культура здорового питания в кризис
  3. Как экономить на продуктах грамотно
  4. Как экономить на продуктах без ущерба для их ассортимента, необходимого количества и качества?
  5. Как защититься от простуды при помощи продуктов

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Рубрика: Профилактика здоровья. Метки: . Добавьте ссылку в закладки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *