Персики польза и вред для здоровья

Персики польза и вред для здоровьяСложно, наверное, найти человека, не любящего персики. Польза и вред для здоровья этих очень вкусных южных фруктов и станет предметом обсуждения данной статьи.

Хотя многие просто отмахнутся и скажут, что про пользу они и так все знают, а вреда от персиков вообще не может быть. И при этом могут оказаться не совсем правы, потому что узнать все о персиках достаточно сложно, а вред от них тоже исключать не стоит. Но об этом давайте по порядку.

Любим мы эти плоды за их аромат и вкус, предпочитая остальным фруктам, благодаря их низкой калорийности. Ведь средних размеров песик содержит всего 35 калорий.

Аромотерапевты, например, утверждают, что даже запах персиков является антидепрессантом, улучшая настроение и концентрацию внимания, а также стимулируя мозговую деятельность и память.

Китайцы же уделяют плодам еще больше внимания, считая фрукт символом долголетия и эликсиром молодости. К сожалению, думают так далеко не все. Многие вообще считают персики вредными. Давайте попробуем разобраться с персиками, пользой и вредом для здоровья этих удивительных фруктов.

Выбираем персики

Персики польза и вред для здоровьяХороший персик выбрать несложно. Спелый, вкусный фрукт имеет яркую окраску, благоухающий аромат и при нажиме слегка пружинит.

Сортов персиков очень много, и отличаются они, как по месту произрастания, так и по вкусу.

Если вы покупаете персики на рынке, постарайтесь обратить внимание, на какие из них садятся осы и пчелы. Эти сорта окажутся самыми вкусными и, естественно, менее насыщенными различными химикатами. Если же после покупки вы заметили, что вам достались незрелые фрукты, не отчаивайтесь, они дозреют в течение нескольких дней.

Форма практически у всех сортов одинаковая. Только у одного сорта форма плода сильно отличается – это инжирный персик, свойства которого практически не отличаются от свойств персиков обычных.

Плоды из супермаркетов чаще всего являются привозными и обработаны они для лучшей сохранности различными химикатами. Чтобы проверить, насколько он обработан, следует персик разломать и посмотреть на косточку.

Если косточка сморщенная и засохшая, есть такой персик сырым не стоит, лучше из него сварить компот, испечь пирог или сварить варенье.

Персики польза и вред для здоровьяНа востоке персик считают символом долголетия и молодости.

Наши специалисты также считают его диетическим продуктом, а потому включают его в диету для детей и женщин.

В чем же их преимущества перед другими фруктами, какая польза от этих замечательных плодов:

  • они обладают общеукрепляющими свойствами, помогая при истощении организма;
  •  персиковый сок помогает детишкам набраться сил, помогает при заболеваниях желудка. Прием 50 г персикового сока перед едой за 15 минут избавляет от запоров;
  • помогают плоды при мочекаменной болезни, являясь мочегонным средством, они выводят из мочевого пузыря песок;
  • помогают они  и при сердечных заболеваниях. Содержащийся в этих фруктах калий, укрепляет сердечную мышцу.
  •  способствуют они и повышению в крови уровня гемоглобина, потому их часто прописывают беременным женщинам;
  • высокое содержание в персиках витаминов А, С  и В укрепляет иммунитет. К сожалению, на консервированные фрукты это не распространяется;
  • персиковая диета активизирует работу сосудов головного мозга, предупреждает преждевременное старение кожи, нормализует в крови уровень холестерина.

Вред персиков

Чем же может навредить этот вкусный и ароматный фрукт? Оказывается, он может быть вреден:

  1. Для людей, страдающих сахарным диабетом.
  2. Для людей склонных к ожирению.
  3. Тем, у кого повышена кислотность.
  4. Излишек персиков в рационе питания может способствовать расстройству желудка.
  5. Для людей, имеющих предрасположенность к аллергии.

Теперь все стало немножко понятнее про персики, пользу и вред для здоровья этих удивительно вкусных плодов.

Похожие статьи:

1. Пять самых полезных зимних овощей и фруктов
2. Корица польза и вред для здоровья
3. Черешня полезные свойства
4. Ежевика польза и вред
5. Как вести себя в жару для улучшения самочувствия

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Рубрика: Профилактика здоровья. Метки: . Добавьте ссылку в закладки.

2 отзывов на Персики польза и вред для здоровья

  1. Эмма пишет:

    Получается, как обычно в жизни. Что-то лечит, что-то калечит. А перед тем, как есть в больших количествах, следует слегка подумать. Тем более, что лекарства, гарантированно лечащего от всех болячек, в природе не существует.

    • admin пишет:

      Такова наша жизнь, и от этого никуда не деться. А думать вообще никогда и никому не помешает. Особенно, решая проблемы со здоровьем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *