Почему болит спина в пояснице

Почему болит спина в поясницеНаверняка многим приходилось испытывать боль в спине, однако мало кто точно знает, почему болит спина в пояснице.Причин появления болезненных ощущений может быть несколько, здесь возможны и растяжение мышц, и сердечный приступ. Свое слово могут сказать и слишком мягкая кровать, и неудобная обувь. Но ведь ситуацию при любой причине можно попытаться исправить, но сначала нужно установить происхождение боли.

Причины появления болей

Для этого необходимо проанализировать, сколько времени вы проводите у компьютера (ноутбука, смартфона, планшета). Ведь боль может быть связана с наклоном шеи и корпуса вперед. К провоцирующим факторам относятся:

  • поза, неудобная для чтения;
  • кресло со слишком низкой неудобной спинкой;
  • сидячая работа, утомляющая спинные мышцы;
  • монитор, поставленный слишком низко.

Если у вас имеется хоть один из перечисленных факторов, то избавиться от болей можно, исключив провоцирующую боли в спине причину. Достаточно один раз в течение часа встать и заставить себя Почему болит спина в поясницепрогуляться 2-3 минуты по коридору, одновременно совершая несколько поворотов головой. У организма есть прекрасное свойство – восстанавливаться быстро, даже если болит нижняя часть спины.

Боль в спине может быть причиной внутренних болезней. В эту зону могут давать о себе знать следующие заболевания:

  • остеохондроз позвоночника;
  • стенокардия и прочие сердечные проблемы;
  • защемление нерва;
  • грыжа межпозвоночного диска;
  • компрессионный перелом.

К таким заболеваниям склонны те, кто часто сутулится, страдает от избыточного веса, не следит за осанкой, игнорирует спорт.

Причины боли в спине по утрам и ночью взаимосвязаны. Здесь свою роль играют:

  • излишне мягкий матрас;
  •  неудобная для сна поза;
  • повышенные нагрузки на позвоночник.

Профилактика появления болей

Почему болит спина в поясницеХотя обычно боль является следствием нескольких факторов. Переноска тяжестей, нагрузка в течение дня на позвоночник, злоупотребление спортом дают ответ на вопрос, почему сильно болит спина и потребуют обязательного последующего качественного отдыха ночью. А для этого понадобится жесткий ортопедический матрас, не прогибающийся под тяжестью тела.

Если этого не выполнить, то мышцы спины даже во сне будут находиться под нагрузкой. В свою очередь, позвоночный столб окажется под давлением напряженных мышц, а это может привести к вышеперечисленным болезням.

Такие боли в спине способна вызвать и обувь на высоком каблуке, излишне тонкая стелька, постоянное ношение на плече сумки. Этим же объясняются боли в спине после продолжительного стояния на ногах. Здесь может быть виновата неудобная поза или неправильно подобранная обувь и, как следствие, будет часто болеть спина.

Нагрузка на позвоночник в положении стоя ниже, чем в положении сидя приблизительно на 60%. Так что боли появятся в случае смещения центра тяжести (возможно у женщин — обладательниц большого размера груди и избыточного веса тела).

В этом случае следует тщательно подбирать нижнее белье. Ведь даже великоватый бюстгальтер, вызывающий провисание груди, может создать нагрузку позвоночник (его грудной отдел). Тогда как тесный, сжимая грудь, поднимает ее вверх и отрицательно сказывается на поясничном отделе.

Неприятные последствия в этом случае предотвратить просто. При первых же симптомах следует изменить позу, потянуться, немного походить. Это позволит восстановить кровообращение, а остальное организм способен выполнить самостоятельно. Разумеется, если причина не кроется в серьезном заболевании.

Так что знание причин, почему болит спина в пояснице, поможет избавиться от этих болей.

Похожие статьи:

  1. Как лечить боль в области поясницы в домашних условиях
  2. Как лечить боли в спине
  3. Альтернативные способы лечения боли в области поясницы
  4. Боли внизу поясницы причины

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Рубрика: Профилактика здоровья. Метки: . Добавьте ссылку в закладки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *