Продукты для здоровой жизни, способные навредить здоровью

Продукты для здоровой жизни, способные навредить здоровьюПорой здоровая пища это путь к накоплению жира и ухудшению здоровья, так как продукты для здоровой жизни могут нанести организму вред.

Все ли производители пищи действительно стремятся к улучшению вашего здоровья? Согласитесь, что их конечная цель вовсе не делает потребителей более здоровыми. Их главная цель — делать деньги. И упаковки продуктов питания с надписями «здоровые», «умные», и «натуральные» — это просто способ заработать больше. К сожалению, в их содержании, кроме надписей нет ничего здорового.

Исследователи Госуниверситета Пенсильвании в 2015 году обнаружили, что, чем больше фитнес-брендовых продуктов покупают люди, сидящие на диете, тем больше они едят и меньше тренируются. Получается, что якобы здоровая диета может принести больше вреда, чем отсутствие всякой диеты.

Это особенно верно, если вы едите что-нибудь из этих продуктов питания, способных торпедировать ваше здоровье.

Соки и смузи

Даже при том, что они заполнены здоровыми питательными веществами, такими как витамины, минеральные соли, антиоксиданты, соки — даже зеленые — загружены сахаром. При приготовлении соков из фруктов и овощей извлекается вся клетчатка, которая помогает чувствовать сытость и большое количество сахара собирается в одной маленькой бутылочке.

Если вы приобретаете разлитый в бутылки сок или смузи, сначала проверьте маркировку ингредиентов на этикетке и убедитесь, что там содержится не более, чем 15 граммов углеводов.

Овощные чипсы

Продукты для здоровой жизни, способные навредить здоровьюСледует знать, что, как правило, овощные чипсы — это просто чипсы с небольшим количеством порошка, добавленного для окраски.

Обязательно следует проверять состав компонентов, если вы действительно хотите узнать, сколько ‘овощей’ фактически содержат овощные чипсы.

Также проверьте  калорийность, жирность, содержание  натрия и количество карбоната. От овощных чипсов полнеют ничуть не меньше, чем от обычных.  Очень важно знать, как выбирать здоровые продукты.

Закуски без клейковины

Когда производители удаляют клейковину из продуктов питания, они для улучшения вкуса добавляют в них другие наполнители, включающие сахар, жиры и другие химические добавки. В конечном счете, закуски без клейковины имеют больше калорий и сахара, чем с клейковиной.

«Умные крупы»

Не обольщайтесь при виде названия «цельное зерно», «здоровые» каши, «умные крупы». Осмотрите внимательно упаковку, перед тем, как сделать выбор. Крупы должны содержать не более 10 граммов сахара на порцию, по крайней мере, 5 граммов клетчатки на порцию, а в их компонентах должны быть отруби.

Протеиновые батончики

Продукты для здоровой жизни, способные навредить здоровьюМногие протеиновые батончики содержат столько же сахара, сколько шоколадный батончик, но с несколькими дополнительными граммами белка.

В результате, вы получаете несколько граммов белка, часто из сомнительных источников, наряду с обильным количеством сахара, транс-жирами и другими наполнителями.

Макароны из муки Quinoa

Quinoa (киноа или кинва — зерновые, традиционная еда индейцев)- несомненно невероятно здоровая еда. Она содержит меньше углеводов и сахаров, чем макароны из пшеничной муки и при этом богата белками и аминокислотами, способствующими наращиванию мышц. К сожалению, много видов макарон из Quinoa содержат больше кукурузного крахмала, дешевую муку без клейковины и что-либо еще.

В результате такие макароны содержат так же много калорий, углеводов и меньшее количество белка, чем макароны из пшеницы. Прежде, чем покупать макароны из Quinoa, проверьте надписи на упаковке. Ищите бренды, которые содержат только один компонент: мука Quinoa, тогда вы действительно приобретете самые здоровые продукты питания.

Мультизерновой хлеб

Название мультизерновой хлеб только указывает, что хлеб содержит несколько видов зерна, но ничего не говорит о степени его обработки.

Продукты для здоровой жизни, способные навредить здоровью Следует знать, что очищенное зерно тщательно обработано, из него удалены отруби, витамины и минералы.

В нем оставлены только простые углеводы, повышающие уровень сахара в крови и способствующие увеличению веса.

Нужно искать хлеб, у которого есть своего рода цельное зерно — цельная пшеница, цельная рожь, цельный овес — как основной компонент. В этом случае в нем содержится и клетчатка, и витамины, и минералы полностью.

Ореховое масло

Не поймите превратно: все ореховые масла вовсе неплохи. Ложка масел арахиса и миндаля может быть простым способом пополнения белка и жиров. Но они также могут иметь неприятные последствия.

Некоторые ореховые масла, даже маркированные как естественные, содержат добавленный сахар или транс-жиры, вредные жиры, которые увеличивают плохой холестерин и уменьшают хороший холестерин.

Прежде чем покупать, удостоверьтесь, что единственный компонент — орехи. И даже если Ваше ореховое масло не содержит добавки, вы все равно должны ограничивать размеры порций. Не забывайте — одна столовая ложка содержит около 100 калорий.

Вот такие они — продукты для здоровой жизни, что лишний раз подтверждает необходимость контроля за тем, что покупаешь.

Похожие статьи:

  1. Пять самых полезных зимних овощей и фруктов
  2. Овощи вред и польза для женщин
  3. Мифы о здоровье – правда или вымысел
  4. Продукты для повышения иммунитета

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Рубрика: Профилактика здоровья. Метки: . Добавьте ссылку в закладки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *