Профилактика простудных заболеваний при помощи продуктов

Профилактика простудных заболеваний при помощи продуктовВылечить простуду достаточно сложно, потому особое внимание следует уделить профилактике простудных заболеваний при помощи продуктов. Да, как видите, и такое тоже вполне возможно.

Рассмотрение этого вопроса было начато в этой статье. А сейчас мы просто продолжим информацию о продуктах при простуде. Итак, у нас на повестке дня:

3. Репчатый лук

По своим свойствам он во многом напоминает чеснок. Свойства лука точно также следует активировать предварительным шинкованием и выдержкой на воздухе. Содержит лук также флавониды, причем в синем луке их больше, что и придает ему своеобразный цвет.

Лук следует есть в качестве профилактики, но также и при возникновении простудных заболеваний. Причем употреблять его можно в любом виде, который для вас более приемлем. Конечно, больше всего полезных веществ в сыром луке, термообработка их содержание снижает. Но можно использовать лук приготовленный достаточно оригинальным способом.

Профилактика простудных заболеваний при помощи продуктовЛук нужно порезать на полукольца, залить кипятком секунд на 30, после чего остудить при помощи проточной воды.

Такой лук вполне подойдет в качестве основы для салатов.

И, если не знаете, как защититься от простуды, помните, что лук помогает почти от всех недуг.

4. Подогретые спиртосодержащие напитки

Первое, что приходит на ум – это глинтвейн. По мнению медиков, он значительно полезнее, чем коньяк или водка, которые часто рекомендуют принять в качестве профилактических мер, если промочишь ноги или переохладишься.

Готовят глинтвейны по-разному, используя разные специи с добавкой пряностей и цитрусовых. Обычно в напиток добавляют: гвоздику и имбирь, мускатный орех и корицу, черный перец и пр. В этих компонентах содержатся антиоксиданты и эфирномасличные вещества.

Причем последние в лечении простуд используются при приготовлении многих препаратов. Но не стоит пить глинтвейн сразу же после приготовления, для начала нужно немного подышать над паром от горячего напитка.

Готовить глинтвейн лучше всего своими руками, а не приобретать готовый или смеси для него.

В готовых часто Профилактика простудных заболеваний при помощи продуктовприменяют ароматизаторы, сводящие на нет весь лечебный эффект препарата.

Старайтесь избегать также дорогих вин, лучше всего взять обычное сухое вино, оно лучше сладких, полусладких или крепленых.

Чтобы подсластить – можно добавить немного сахара, а лучше всего – меда. Не забывайте, что при нагреве вкус спиртных напитков ухудшается за счет испарения лучших ароматов.

5. Жирная рыба

Прекрасной защитой от возникновения простудных заболеваний является рыба, причем лучше всего жирная. Она содержит большое количество Омега-3 кислот, способствующих поддержанию высокого иммунитета. Кроме того, эти кислоты полезны также при сердечных и сосудистых заболеваниях.

Имеет смысл в сезон простуд организовывать в неделю не менее двух-трех рыбных дней, такие Продукты при простуде прекрасно помогают в профилактике заболеваний. Не стремитесь приобретать для этих целей рыбу дорогих сортов типа сёмги или лосося. Достаточное количество жиров содержат не столь дорогая сельдь, килька, сайра, скумбрия.

Лучше всего ее приобретать в замороженном виде, а не солёную или же консервированную.

6. Кефир и йогурт

Регулярная реклама давно всех просветила, что некоторые виды йогурта способны защитить организм от простуд. Но не стоит думать, что таким профилактическим действием обладают только йогурты. Это свойство присуще всем молочнокислым продуктам: простокваше, кефиру, ацидофилину, варенцу, мацони, катыку и т. п.

В них во всех имеются полезные бактерии, работающие в кишечнике, но способные защитить не только пищеварительный тракт, но и организм человека. При помощи данной микрофлоры можно вообще укрепить общий иммунитет.

Профилактика простудных заболеваний не сможет происходить в отсутствие здорового питания, а потому нужно стремиться, чтобы еда была по возможности натуральной с высоким содержанием витамина C.

Похожие статьи:

  1. Лекарство от кашля — пустая трата денег
  2. Лечение детского кашля
  3. Продукты для здоровой жизни, способные навредить здоровью
  4. Эффективное лечение простуды в разных странах
  5. Правильное питание для профилактики простудных заболеваний

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Рубрика: Профилактика здоровья. Метки: , . Добавьте ссылку в закладки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *